Aber wenn Sie neu im Radsport sind und mehr darüber erfahren möchten, lesen Sie weiter, um mehr über die vielen Vorteile zu erfahren.
1. Es tont die Tush (und mehr!)
Wir werden mit dem Offensichtlichsten beginnen: Radfahren macht dich gesünder. Wenn Sie konsequent vorgehen (was kein Problem sein sollte, es sei denn, Sie arbeiten remote), kann Radfahren Ihnen helfen, Muskeln aufzubauen, Körperfett zu verlieren und die allgemeine Ausdauer zu steigern. Tatsächlich hat eine Studie der Universität Kopenhagen gezeigt, dass Radfahren zur Arbeit genauso effektiv ist wie fünf Tage in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen.
Wenn Sie also hoffen, eine schlanke Figur im Sommer zur Schau zu stellen, aber keine zusätzliche Zeit zum Sport haben, ist Radfahren zur Arbeit eine großartige Alternative, die Sie auf jeden Fall in Betracht ziehen sollten.
2. Es lässt dich länger leben
Es versteht sich von selbst, dass ein gesunder und aktiver Lebensstil zu einem längeren Leben führen kann. Aber Radfahren erhöht diese Chancen erheblich, indem es das Risiko eines vorzeitigen Todes senkt. Laut einer im British Medical Journal veröffentlichten Studie verringert das Radfahren zur Arbeit die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken, um 45% und das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, um 46%. Kein Wunder, dass Radfahrer mittleren Alters mindestens zwei Jahre länger leben als die meisten Menschen: Sie kennen das Geheimnis eines langen Lebens seit jeher!
3. Es hält dich jung
Wenn man von Geheimnissen für ein längeres Leben spricht, scheint das Radfahren auch der Schlüssel zu sein, um den Jungbrunnen zu öffnen. Ein kürzlich in der Online-Zeitschrift Aging Cell veröffentlichter Artikel stellte fest, dass Radfahren die Auswirkungen des Alterns hemmt, indem es die Muskelmasse erhält und das Immunsystem jung hält. Die Studie ergab, dass Radfahrer im Alter zwischen 50 und 70 Jahren genauso viele Immunzellen bilden wie mit Anfang 20. Dies beweist nur, dass das Altern zwar nicht gestoppt werden kann, aber durch Radfahren (zumindest) verzögert werden kann. Wenn Sie also der Meinung sind, dass all der Stress am Arbeitsplatz zu Falten führt, kann der Umstieg auf Fahrradfahren möglicherweise zu einer Minderung des Erscheinungsbilds führen.
4. Es macht dich schlauer
Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Radfahren zur Arbeit nur körperliche Vorteile hat, sollten Sie sich an Ihren Hüten festhalten, da dies Sie anscheinend auch schlauer macht. In einer vom Nationalen Zentrum für Biotechnologie-Informationen (NCBI) veröffentlichten Studie wurden gesunde junge Männer gebeten, eine Prüfung abzulegen. Danach mussten sie 30 Minuten lang mit dem Standrad fahren und die Prüfung dann wiederholen. Nach dem Radfahren zeigten die Ergebnisse, dass die Männer bei Gedächtnistests, Argumentations- und Planungstests bessere Ergebnisse erzielten. Die Steigerung Ihrer kognitiven Fähigkeiten und die Verbesserung dieser Bereiche des Gehirns sind sicherlich hilfreich, wenn es darum geht, auch bei der Arbeit hervorragende Leistungen zu erbringen.
5. Es verringert Ihre Angst
Es ist kein Geheimnis, dass Sport eine Menge Glückshormone freisetzt, darunter Dopamin, Serotonin und Endorphine. Abgesehen davon erhöht das Radfahren aber auch die Anzahl der vom Körper produzierten Cannabinoide. Es ist die gleiche Art von Chemikalie, die in Marihuana vorkommt, und Cannabinoide beeinflussen, ähnlich wie die Pflanze, den Teil des Gehirns, der Euphorie verursacht. Aus diesem Grund sprechen so viele Radfahrer davon, nach einer langen Fahrt eine Art „Hoch“ zu erleben. Sie müssen jedoch keinen Radmarathon absolvieren, um diesen Effekt zu erleben. Nur eine kurze Fahrt von zu Hause zu Ihrer Arbeit kann den gleichen erhebenden Effekt haben - verabschieden Sie sich also vom Montags-Blues und begrüßen Sie Spandex!
6. Es ist kostengünstiger
Angesichts der jährlich steigenden Benzinpreise ist es kein Genie, herauszufinden, wie Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit viel Geld sparen können. Abgesehen davon, dass sie nur einen Bruchteil der normalen Autokosten ausmachen, sind Fahrräder einfacher und erfordern nicht viel Unterhalt. Wenn Sie ernsthaft zum Radfahren wechseln möchten, müssen Sie eine Anfangsinvestition von mindestens 500 USD tätigen. Das ist immer noch deutlich weniger als ein neues Auto zu kaufen, das durchschnittlich 8.469 USD pro Jahr oder 706 USD pro Monat kostet.
Wenn Sie in Großbritannien leben, können Sie mit dem Fahrrad auch durch das von der Regierung eingerichtete Arbeitszeitregelungssystem sparen, das die Bürger zu mehr Fahrrädern ermutigt, da die Arbeitgeber ihre Fahrräder und Sicherheitsausrüstung steuerfrei bezahlen können.
7. Es erweitert Ihr Netzwerk
Eines der großartigen Dinge beim Fahrradfahren zur Arbeit ist, dass Sie neue Leute kennenlernen, die die gleichen Interessen haben. Sie haben nicht nur die Möglichkeit, neue Freunde zu finden, sondern auch Ihr berufliches Netzwerk zu erweitern, indem Sie Menschen aus verschiedenen Branchen kennenlernen. Wer weiß? Möglicherweise erhalten Sie sogar ein Stellenangebot von einem Ihrer Bekannten! Schließlich ist bekannt, dass viele erfolgreiche Menschen das Radfahren lieben und mit größerer Wahrscheinlichkeit jemanden einstellen, den sie kennen und der dieselben Werte teilt.
8. Es spart Zeit
Wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, sparen Sie Zeit. Überall auf der Welt verschwenden Menschen so viel Zeit im Stau, dass sie in allen Bereichen ihres Lebens Chancen verlieren. Sie beginnen ihren Arbeitstag frustriert, weil sie keinen Parkplatz finden können. dann kommen sie zu spät ins Büro, was sich auf ihre Produktivität auswirkt; und weil sie Überstunden machen müssen, verlieren sie die Gelegenheit, Zeit mit ihren Kindern zu verbringen. Fallen Sie nicht in diesen endlosen Kreislauf der Verluste und sparen Sie wertvolle Zeit, indem Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren.
9. Es hilft der Umwelt
Obwohl dieser Vorteil Ihre Karriere nicht direkt beeinflusst, kann niemand leugnen, dass es Wunder wirkt, wenn Sie Ihren Arbeitstag mit einer positiven Note beginnen. Und was ist positiver, als zu wissen, dass Sie Ihren Beitrag zum Umweltschutz leisten? Wenn Sie während Ihres täglichen Pendelverkehrs von Autos auf Fahrräder umsteigen, wirkt sich dies enorm auf Ihren CO2-Fußabdruck aus. In der Tat können Sie Treibhausgasemissionen im Wert von rund 1500 kg einsparen, wenn die Entfernung zwischen Ihrem Zuhause und Ihrem Arbeitsplatz etwa 10 km beträgt und Sie diese Entfernung für jeden Tag des Jahres mit dem Fahrrad zurücklegen. Das sind viele gerettete Eisbären! (Außerdem, was nützt es, in Ihrem Auto zu rasen, um zu arbeiten, wenn die Welt wegen der globalen Erwärmung untergeht?)
10. Es verbessert Ihre Haltung
Dies scheint vielleicht nicht der lebensveränderndste Vorteil zu sein, den Sie durch das Radfahren erzielen können, aber eine bessere Haltung kann Ihnen auf mehr Weise helfen, als Sie denken. Neben der Vorbeugung von Muskelverspannungen und unnötigen Rückenschmerzen werden Sie sicherer, was an jedem Arbeitsplatz unerlässlich ist. Es ist eine bekannte Tatsache, dass Körpersprache (richtig gemacht) Ihnen dabei helfen kann, Ihre Karriere voranzutreiben, und eine hervorragende Körperhaltung ist nur eine der Möglichkeiten, sich hervorzuheben.
Wir sagen nicht, dass Radfahren zur Arbeit keine Nachteile hat. Ja, es wird sich im Sommer höllisch anfühlen und natürlich besteht die Möglichkeit, dass Sie im Winter Regen bekommen und frieren. Aber das sind Dinge, auf die Sie sich leicht vorbereiten können; Egal, ob Sie eine halbe Stunde früher abreisen, einen Regenschirm mitnehmen oder ein zusätzliches Paar Kleidung mitnehmen.
Wenn Sie sich ansehen, wie Sie davon profitieren, überwiegen die Vorteile mit Sicherheit die Nachteile. Machen Sie das Radfahren heute zu einem Teil Ihrer Routine und sehen Sie, welchen Unterschied es macht!
Haben Sie schon einmal versucht, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren? Teilen Sie uns im Kommentarbereich unten Ihre Pendlergeschichten mit!
