8 einfache Überlebenstipps für berufstätige Mütter

Berufstätige Mütter erleben jeden Tag Tausende von Emotionen. Es beginnt oft mit einem überwältigenden Gefühl der Schuld, Ihre Kinder verlassen zu haben, gefolgt von einer Welle der Erleichterung, dass Sie endlich Zeit mit anderen Erwachsenen verbringen (bei einer herrlichen Tasse Kaffee, Hurra!) Und endet dann mit einer packenden Paranoia, die Ihre Kinder hegen Lieben Sie wahrscheinlich die Kinderpflegerin mehr und dass Ihr Mann Sie verlassen will.

Mütter haben ständig mit dem Schrecken zu kämpfen, nicht gut genug zu sein, eine Angst, die sich weiter verschärft, wenn Sie zufällig auch eine berufstätige Mutter sind. Wenn es Ihnen, wie so vielen anderen Frauen, schwer fällt, Ihre Ängste zu überwinden, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, besser zurechtzukommen - und gleichzeitig Ihre geistige Gesundheit zu wahren.

Hier erfahren Sie, wie Sie das Leben und die Arbeit als berufstätige Mutter in Einklang bringen.

1. Sei nett zu dir

Es passiert normalerweise in den ungeraden, stillen Stunden des Morgens. Alle und alles sind ruhig, bis auf die nervende Stimme in deinem Kopf, die dich glauben lässt, dass du die schlimmste Mutter der Welt bist.

Erstens, wenn du einen schlechten Tag hattest, erlaube dir zu weinen. Wenn die Tränen ausgetrocknet sind und Sie wieder normal atmen können, erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht allein sind. Es gibt Millionen von Frauen, die Schwierigkeiten haben, ihre Zeit zwischen Beruf und Familie in Einklang zu bringen, und genau wie Sie haben sie wahrscheinlich keine Ahnung, was sie tun.

Andere Mütter mögen den Anschein haben, als hätten sie alles herausgefunden, aber wenn Sie eine Chance haben, versuchen Sie, mit ihnen zu sprechen. Wahrscheinlich erleben sie die gleichen Gefühle, die Sie durchmachen. Und wer weiß? Möglicherweise können Sie sich sogar gegenseitig die Unterstützung anbieten, die Sie benötigen.

2. Erstellen Sie Ihre eigene To-Do-Liste

Wenn Sie in einer endlosen Liste von Dingen ertrinken, können Sie leicht vergessen, wo Sie hineinpassen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um eine Liste Ihrer persönlichen Ziele aufzuschreiben, anstatt sich gedankenlos um Ihre Besorgungen zu kümmern. Sie müssen keine lebensverändernden Ziele sein. Es könnte etwas so Kleines sein, wie in ein Paar Schuhe zu investieren oder ein neues Buch zu lesen.

Was auch immer sie sind, versuchen Sie, sie von dem zu trennen, was Sie mit Ihrer Familie erreichen oder tun möchten. Mütter opfern so viel für ihre Lieben, dass sie dazu neigen, sich dabei zu verlieren. Eine greifbare Liste von Zielen zu haben, ist eine großartige Möglichkeit, sich daran zu erinnern, dass das Lieben eines Menschen nicht bedeutet, sich selbst weniger zu lieben.

3. Fallen Sie nicht in die Schuldfalle

So viele berufstätige Mütter glauben, dass sie egoistisch sind, wenn sie sich Zeit nehmen, um sich zu entspannen, oder - Gott bewahre es - außerhalb der Einkaufsliste, um Make-up für sich selbst zu kaufen. Aber wenn Sie sich die kleinen Freuden im Leben nehmen, kann das mehr schaden als nützen. Es kann dazu führen, dass Sie sich über Ihren Job ärgern, weil Sie kein Geld für die Dinge ausgeben, die Sie wollen, oder es hassen, wie Ihr Körper aussieht, weil Sie sich nicht darum kümmern müssen.

Wenn sich diese Gefühle aufbauen und unbemerkt bleiben, leiden am meisten die Menschen, die Sie lieben. Sie machen Ihren Partner dafür verantwortlich, dass er nicht genug hilft, oder verlieren die Geduld mit Ihren Kindern, weil sie zu anspruchsvoll sind. Es ist dann sehr wichtig, Ihre Bedürfnisse und vor allem Wünsche zu erfüllen, denn nur so können Sie sich und Ihre Familie vollständig lieben.

4. Beteiligen Sie Ihren Partner

Sie sind schon lange verheiratet und es ist nicht so, als ob Sie nicht im selben Bett geschlafen hätten. Ihr Partner sollte also vorhersagen können, was Sie jetzt brauchen… richtig? Leider sind Männer nicht so nachdrücklich wie Frauen. Sie lernen nicht durch Osmose und egal wie lange Sie zusammen sind, Sie müssen ihnen immer noch sagen, was sie tun sollen.

Das mag unfair klingen, aber es ist auch unrealistisch zu erwarten, dass sich jahrelanges vorprogrammiertes menschliches Verhalten über Nacht ändert. Vermeiden Sie unnötige Frustrationen, indem Sie die Verantwortlichkeiten zwischen Ihrem Partner und Ihnen selbst aufteilen. Auf diese Weise entlasten Sie sich gegenseitig und wachsen als verantwortungsbewusste Erwachsene zusammen.

5. Sei kein Märtyrer

Sie müssen nicht an jedem Kuchenverkauf teilnehmen, jedes PTA-Meeting organisieren oder nach weiteren Projekten fragen. Nicht an jedem Fußball- oder Basketballspiel teilnehmen zu können, macht Sie zu einer schrecklichen Mutter, und es ist vollkommen in Ordnung, Pizza zu bestellen, wenn Sie zu erschöpft sind, um zu Abend zu essen. Denken Sie daran: Es gibt keine perfekte Mutter, also hören Sie auf, es zu versuchen!

6. Verwandeln Sie die Hausarbeit in Familienzeit

Für berufstätige Mütter fühlt sich das Heimkommen in einem schmutzigen Haus sehr nach dem Versuch an, ein Spiel zu gewinnen. Bevor Sie die Ziellinie erreichen (das ist Ihr Bett und mindestens vier Stunden Schlaf), müssen Sie durch ein Minenfeld von Spielzeugen gehen, zum Stapel ungepflegter Kleidung gelangen, bevor sie umfallen und das schmutzige Geschirr in der Waschmaschine waschen sinken.

Meistens erledigen Sie diese Aufgaben ganz einfach. Aber es wird Zeiten geben, in denen Sie nicht in der Stimmung sind, etwas zu putzen, und die unglückliche Seele naiv genug ist, um Sie zu fragen: Was ist los? wird zweifellos der Empfänger von sehr verletzenden Worten sein, die Sie später zutiefst bedauern werden.

Um ein friedlicheres und weniger chaotisches Leben zu Hause zu führen, sollten Sie ein System entwickeln, das alle Beteiligten einbezieht. Machen Sie Hausarbeiten Spaß, indem Sie ein Aufgabenblatt für Ihre Kinder erstellen und einen Stern neben ihren Namen setzen, wenn sie einen beenden können. Mach mit deinem Partner Wäsche und mach daraus ein Date, indem du während des Filmabends Kleidung zusammenfaltest. Es ist zwar nichts Falsches daran, Dinge selbst zu tun, aber es ist absolut keine Schande, den Job aufzuteilen und um Hilfe zu bitten. Das macht dich nicht weniger zu einer „besten Mama“ - wenn überhaupt, macht es dich des Titels noch mehr wert.

7. Erinnern Sie sich an das größere Bild

Es gibt Tage, an denen viel härter gearbeitet wird als an anderen. Sie vermasseln Ihre Präsentation, Ihr Chef wird wütend auf Sie, der Bericht, den Sie angefertigt haben, wird auf wundersame Weise gelöscht. Wenn dies passiert, verlängern Sie Ihre Qual nicht, indem Sie bei der Arbeit bleiben und Überstunden machen. Gehen Sie stattdessen nach Hause und umarmen Sie Ihre Kinder.

Eine Familie zu haben, die dich liebt, ist die beste und freundlichste Erinnerung daran, dass du einen tollen Job machst. Und egal wie viel Sie bei der Arbeit herumtollen, denken Sie daran, dass der wahre Maßstab für Ihren Erfolg darin besteht, wie schnell Ihre Kinder in Ihre Arme rennen.

8. Denken Sie daran, dass Sie immer eine Wahl haben

Wenn die Arbeit in Vollzeit zu anstrengend wird, ist es einfacher zu lügen, wie Sie sich fühlen, als Ihre Dämonen direkt zu konfrontieren. Sie versuchen sich selbst zu überzeugen, dass Sie nur mehr Schlaf brauchen, dass morgen ein besserer Tag wird und dass alles in Ordnung ist. Aber die Wahrheit ist, dass es Zeiten geben wird, in denen man die Dinge loslassen muss.

In diesem Fall sollten Sie immer zuerst mit Ihrem Partner darüber sprechen, was Sie durchmachen. Gehen Sie Ihre Optionen gemeinsam durch und entscheiden Sie von dort aus. Denken Sie nicht, dass ein regulärer Job der einzige Weg ist. Heutzutage gibt es Hunderte von Unternehmen, die abgelegene Jobs für Mütter anbieten, die zu Hause bleiben. Und selbst wenn das zu viel ist, ist es keine Schande, eine Arbeitspause einzulegen.

Mutterschaft ist die härteste und wichtigste Aufgabe der Welt, daher sollte den Menschen, die mutig genug sind, die Arbeit zu übernehmen, die größte Sorgfalt zuteil werden, die sie zu Recht verdienen.

Haben Sie Tipps, wie Sie als berufstätige Mutter überleben können? Nehmen Sie an der Diskussion teil, indem Sie Ihre Geschichten im Kommentarbereich unten teilen.

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