Wie können Sie eine erfüllte Karriere genießen, wenn Ihre Arbeitsbedingungen schlecht und Ihre Kollegen noch schlechter sind?
Sie können einfach nicht!
Wenn Ihnen Ihr Job anfangs gefallen hat und Sie am Arbeitsplatz zufriedener sein möchten, finden Sie hier 20 bewährte Möglichkeiten, um die Arbeitszufriedenheit zu steigern und das wahre Glück bei der Arbeit zu finden.
1. Finden Sie Sinn in Ihrer Arbeit
Sie sind dort angekommen, wo Sie sich gerade befinden, weil Sie sich schon einmal sehr darauf gefreut haben, Ihren Job zu beginnen. Und während es üblich ist, das Interesse im Laufe der Zeit zu verlieren, versuchen Sie, wieder einen Sinn in Ihrer Arbeit zu finden, indem Sie sich auf Aufgaben konzentrieren, die für Sie wichtig sind und die Ihnen helfen, durch kontinuierliches Lernen zu wachsen.
2. Konzentrieren Sie sich auf das Gesamtbild
Jeder Tag bringt eine neue Hürde und eine Reihe neuer Herausforderungen mit sich. Es ist jedoch wichtig, sich auf das Gesamtbild zu konzentrieren, wenn Sie einen schlechten Tag haben. Erinnern Sie sich daran, worauf Sie tatsächlich hinarbeiten, und hören Sie auf, die kleinen Dinge zu schwitzen.
3. Helfen Sie einem Kollegen
Wenn Sie Ihren Kollegen helfen, fühlen Sie sich am Arbeitsplatz glücklicher. Laut einer Untersuchung der La Follette School of Public Affairs fühlten sich Menschen Mitte 30, die es früher für wichtig erachtet hatten, anderen bei der Arbeit zu helfen, viel zufriedener in ihrer Arbeit, als sie drei Jahrzehnte später erneut gefragt wurden.
Wir schlagen nicht vor, dass Sie die gesamte Arbeitsbelastung Ihres Kollegen übernehmen, sondern dass Sie ihm helfen, wenn Sie sehen, dass sie unter einem Haufen Arbeit ertrinken.
4. Machen Sie eine Pause
Wenn Sie die Nase voll haben, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um Ihre Batterien aufzuladen. Dies muss nicht unbedingt eine lange Pause im Ausland sein. Stattdessen könnten es nur ein paar Tage sein, die zu Hause verbracht werden, um sich zu entspannen und eine Weile die Arbeit zu vergessen.
5. Gehen Sie mit Ihren Arbeitsbesten zum Mittagessen
Wenn Sie mit Ihrem Arbeitskollegen zu Mittag essen, kann dies über das Klatschen im Büro hinausgehen - und eine Teambindung schaffen, die sich auch auf den Arbeitsplatz auswirkt. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die in der Fachzeitschrift Human Performance veröffentlicht wurde, schneiden Feuerwehrleute, die zusammen essen, in ihrer Lebens- oder Sterbeserie besser ab als diejenigen, die dies nicht tun.
6. öfter lächeln
Dank der Freisetzung von Neuropeptiden kann Ihr Gehirn sich beim Lächeln glücklicher fühlen. Also, wenn Sie dazu neigen, ein ruhendes, b * tch Gesicht zu haben, ist es Zeit, das Stirnrunzeln umzudrehen und ein bisschen mehr zu lächeln. Das Gefühl ist ansteckend, so dass auch Ihre Kollegen den Trend bald spüren werden.
7. Erinnern Sie sich, warum Sie Ihren Job mögen
Bevor Sie morgens zur Arbeit gehen und einen neuen Tag beginnen, sollten Sie sich daran erinnern, warum Sie Ihren Job mögen und warum er besser ist als andere Möglichkeiten. Es ist einfach, sich in das Klischee zu vertiefen, dass das Gras auf der anderen Seite grüner ist. Nehmen Sie sich also immer Zeit, um über die positiven Aspekte Ihrer Karriere nachzudenken.
8. Finden Sie eine gute Work-Life-Balance
Um bei der Arbeit glücklich zu bleiben, ist es wichtig, eine gute Balance zwischen Arbeit und Leben zu finden. Wenn Sie wenig Energie verbrauchen, können Sie bei der Arbeit keine guten Leistungen erbringen. Nehmen Sie sich also Zeit, um Aktivitäten zu erkunden, die Ihnen Spaß machen, und konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre beruflichen Pflichten.
9. Vermeiden Sie negative Mitarbeiter
Bei der Arbeit glücklich zu sein, bedeutet, dass Sie alles vermeiden sollten, was Ihre Stimmung beeinträchtigt. Wie Negative Nellies, die Ihre Positivität aufzehren und Sie mit nach unten ziehen können. Versuchen Sie, Negativität um jeden Preis zu vermeiden.
10. Fügen Sie Abwechslung in Ihren Tagesplan ein
Wenn es Ihnen langweilig ist, Tag für Tag dieselben eintönigen Aufgaben zu erledigen, finden Sie Möglichkeiten, Ihren regulären Zeitplan abwechslungsreicher zu gestalten. Sie können sich zum Beispiel freiwillig für ein zusätzliches Projekt engagieren oder einer anderen Abteilung helfen - was auch immer es ist, durch die neue Arbeit fühlen Sie sich wertvoller und produktiver.
11. Lassen Sie Ihre persönlichen Probleme zu Hause
Während es für Ihre Arbeit und Ihr Privatleben leicht ist, sich zu verwischen, ist es wichtig, dass Sie versuchen, sich von Ihren persönlichen Problemen abzuschalten, wenn Sie zur Arbeit gehen. Der Stress wird Sie nur ablenken und Sie daran hindern, produktiv zu sein.
12. Machen Sie sich früh an die Arbeit
Wenn Sie Ihren Morgen normalerweise in Hektik beginnen, wird der Rest Ihres Tages nicht viel ruhiger verlaufen. Wachen Sie also etwas früher auf und lassen Sie sich genügend Zeit, um sich frühzeitig auf die Arbeit vorzubereiten. Sie fühlen sich nicht in Panik und fühlen sich auf natürliche Weise glücklicher.
13. Organisieren und personalisieren Sie Ihren Schreibtisch
Ein sauberer und aufgeräumter Schreibtisch kann Ihr allgemeines Glück verbessern, da Sie keine Zeit damit verschwenden, zu finden, wonach Sie suchen. Die Dekoration Ihres Schreibtisches kann auch Ihre Stimmung heben, da Sie persönliche Gegenstände hinzufügen, mit denen Sie sich glücklich fühlen. Wenn Sie sich währenddessen einen Schreibtisch teilen, können Sie Ihren Nachbarn zum Mitmachen ermutigen, was zu einer stärkeren Bindung zwischen Ihnen führen kann.
14. Belohnen Sie sich für einen gut gemachten Job
Egal, ob Sie zu Ihrem Lieblingsessen ausgehen, eine Happy Hour unter der Woche genießen oder täglich einen Kaffee trinken, finden Sie eine Belohnung für einen fruchtbaren Tag. Es wird Sie motivieren, Ihre Aufgaben zu erledigen und dabei glücklich zu sein.
15. Richten Sie Ihren Job an Ihren persönlichen Werten aus
Stimmen Sie Ihre persönlichen Ziele mit denen des Unternehmens ab, und Sie werden bald sehen, wie viel glücklicher Sie in Ihrer Rolle sind. Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, zum Vorgesetzten aufsteigen zu können, besprechen Sie dies mit Ihrem Vorgesetzten, um herauszufinden, ob Sie beide die gleiche Vision teilen und auf dasselbe Ziel hinarbeiten können, das letztendlich Ihr berufliches Wachstum und Ihr Erfolg sowie das des Unternehmens ist Unternehmen.
16. Meditiere
Indem Sie täglich Achtsamkeit üben, können Sie den Alltagsstress und den Druck viel besser kontrollieren und so bei der Arbeit glücklich bleiben. Wann immer Sie sich unter dem Kragen etwas heiß fühlen, können Sie sich in eine ruhige Gegend begeben und einige Atemtechniken üben, um auf dem Boden zu bleiben.
17. Gehen Sie tagsüber spazieren
Manchmal kann ein kleiner Spaziergang um den Block eine Welt des Guten bewirken und Ihnen dabei helfen, Ihre Stimmung zu verbessern. In der Tat hat eine Studie aus dem Jahr 2016 gezeigt, dass ein kurzer Spaziergang die Gefühle von Langeweile und Angst überwinden und Sie sofort glücklicher machen kann.
18. Gesund essen
Durch die richtige Ernährung können Sie Ihr Energieniveau den ganzen Tag über hoch halten. Wenn Sie sich andererseits viel Junk Food und Koffein gönnen, geht Ihre Energie verloren, sodass Sie sich bei der Arbeit träge, unglücklich und müde fühlen.
19. Bleiben Sie hydratisiert
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist noch wichtiger als die richtige Ernährung während des Arbeitstages. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr können Sie Übelkeit bekommen, unter Kopfschmerzen leiden und sich bei der Arbeit im Allgemeinen träge fühlen, was weder für Ihren Chef noch für sich selbst von Vorteil ist.
20. Seien Sie positiv
Schließlich ist der beste Weg, um bei der Arbeit glücklich zu sein, eine positive Einstellung. Wie bereits erwähnt, ist es immer einfach, auf die Nachteile Ihres Jobs hinzuweisen, aber Sie sind aus einem bestimmten Grund da. Und wenn Sie ein wenig darüber nachdenken, werden die Guten wahrscheinlich die Schlechten überwiegen.
Es ist unmöglich, immer glücklich bei der Arbeit zu sein, aber wenn Sie diese Tipps befolgen und Ihre positiven Erfahrungen mit anderen teilen, werden Sie sich im Allgemeinen zufriedener in Ihrer Karriere fühlen.
Was machst du, um bei der Arbeit glücklich zu bleiben? Teilen Sie uns Ihre Tipps und Tricks mit, indem Sie an der folgenden Unterhaltung teilnehmen.
