Bevor Sie sich jetzt verfluchen und für das Ende der Welt beten, denken Sie daran, dass das einzige, was zwischen Ihnen und Ihrem Bett steht, die nächsten acht Stunden übersteht. Und wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihren Kater möglicherweise einfach überwinden, ohne dass jemand merkt, dass Sie einen haben.
Folgendes können Sie tun, wenn Sie bei der Arbeit verkatert sind.
1. Räumen Sie Ihren Act auf
Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie mit einem Kater aufwachen, ist eine Dusche zu nehmen. Es spielt keine Rolle, ob Sie keine Lust dazu haben oder zu spät zur Arbeit kommen, tun Sie es einfach. Befreien Sie sich von allen Beweisen der letzten Nacht, indem Sie abscheuliche Mengen Badegel einseifen. Shampoonieren Sie Ihre Haare zweimal, wenn Sie müssen. Denken Sie daran: Es ist immer besser, nach einer Wanderbadeseife zu riechen als nach einem betrunkenen Obdachlosen.
Ein weiterer sehr wichtiger Schritt ist das Zähneputzen. Knabbern Sie nicht am Mundwasser und gurgeln Sie nicht, bis Sie absolut keinen Alkoholgeruch mehr im Atem haben. Zieh ein paar schöne Klamotten an und sorge dafür, dass du präsentabel aussiehst. Kleiden und verhalten Sie sich so, als wäre es ein anderer Arbeitstag.
Sonnenbrillen sind auch dein bester Freund. Sie verbergen diese dunklen Ringe und blutunterlaufenen Augen in einem Augenblick - aber nehmen Sie sie ab, sobald Sie im Büro sind, um keine unerwünschte Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen.
2. Bleiben Sie hydratisiert
Wenn Sie an einem Kater leiden, ist es sehr wichtig, sich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Aber anstatt nach Ihrer üblichen Tasse Kaffee zu greifen, sollten Sie sie mit etwas Wesentlichem wie beispielsweise Gatorade tauschen. Sportgetränke helfen dem Körper, verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen, was normalerweise passiert, wenn Sie auf eine Trinkgelage gehen.
Wenn Gatorade nicht dein Ding ist, nimm stattdessen eine Limonade. Chinesischen Forschern zufolge könnte ein bestimmtes kohlensäurehaltiges Getränk sogar das ultimative Katerheilmittel sein. In einer Studie mit 57 verschiedenen Getränken hat Sprite dazu beigetragen, die Arbeit eines Enzyms zu beschleunigen, das Acetaldehyd (das Ihren Kater verursacht) in Acetat (ein Molekülion, das für die meisten Vorteile von Alkohol verantwortlich ist) umwandelt.
Wenn Sie denken, dass das morgendliche Trinken von Soda Ihrer Gesundheit schadet (zuallererst - es ist ein bisschen zu spät, oder?), Probieren Sie Kokosnusswasser. Es hat viele ernährungsphysiologische Vorteile und soll Elektrolyte noch besser auffüllen als Sportgetränke.
Glaubst du nicht, dass du mit mehr Trinken fertig wirst? Auch das Kauen auf einer Banane wirkt Wunder.
3. Einige Snacks einkaufen
Apropos Bananen, es ist auch eine gute Idee, sich mit Snacks einzudecken, wenn Sie einen Kater haben. Wahrscheinlich werden Sie in den nächsten Stunden kein Verlangen nach etwas Schwerem haben, aber Sie werden etwas brauchen, an dem Sie sich festhalten können, um den Tag zu überstehen.
Mit Erdnüssen oder Mandeln, die reich an gesunden Ölen sind, kann man nichts falsch machen. Es ist sicher, dass Sie den Hunger in Schach halten und die Energie erhalten, die Sie für die Mittagszeit benötigen.
4. Mit dem richtigen Kraftstoff aufladen
Es gibt einen Grund, warum die Leute glauben, fettiges Essen sei eine großartige Katerbehandlung. Dies liegt daran, dass das Fett in unseren Mahlzeiten die Magenschleimhaut bedeckt, wodurch die Aufnahme von Alkohol verlangsamt und die Vergiftung verzögert wird.
Nicht um Ihre Blase zu platzen, aber dies funktioniert nur, wenn Sie vor einem Alkoholexzess fettiges Essen zu sich nehmen und nicht danach. In der Tat kann eine fetthaltige Mahlzeit Ihren Kater verschlimmern, da die Verdauung verzögert wird und Sie sich noch träger fühlen. Versuchen Sie stattdessen ein nahrhaftes Frühstück - Ihr Körper wird es Ihnen danken!
5. Nehmen Sie eine Chill-Pille
Nehmen Sie zur sofortigen Linderung von Kopfschmerzen und Übelkeit die empfohlene Dosis Ibuprofen ein, aber wählen Sie die nicht schläfrige Option. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass Ihr Chef Sie bei der Arbeit einnickt (Sie könnten auch betrunken sein). Versuchen Sie auch, Ihr Medikament nach einer anständigen Mahlzeit einzunehmen, um sicherzustellen, dass es richtig funktioniert.
6. Zusätzliche Kleidung mitbringen
Bringen Sie extra saubere Kleidung mit, um genau zu sein. Ihr Körper macht unvorhersehbare Veränderungen durch, wenn Sie einen Kater haben; Sie können in einer Minute eiskalt und in der nächsten heiß sein.
Bringen Sie zusätzliche Kleidung mit, um sicherzustellen, dass Sie nicht erwischt werden, wenn Sie Taschentücher in die Hose stopfen oder Schweiß von Ihrem Körper abwischen. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen mehr machen, dass Sie nach faulen Früchten riechen.
7. Behalten Sie es für sich
Während es verlockend ist, Ihrem engsten Mitarbeiter von der alkoholbedingten Ausschweifung der letzten Nacht zu erzählen, tun Sie sich selbst einen Gefallen und tun Sie es einfach nicht. Dies schadet nicht nur Ihrem Ruf, sondern bringt Ihren Kollegen auch in eine sehr heikle Situation.
Halten Sie Gespräche so kurz wie möglich, aber herzlich. Wenn Mitarbeiter und Manager fragen, ob Sie sich unwohl fühlen, sagen Sie ihnen, dass Sie eine Migräne haben oder dass Sie schlecht geschlafen haben. Seien Sie niemals zu genau mit Ihren Antworten, und wenn Sie sich beim Lügen schlecht fühlen, können Sie sich beruhigen, dass Sie ihnen technisch die Wahrheit sagen.
8. Machen Sie eine Pause
Wenn Sie bei der Arbeit verkatert sind und sich vom Schreibtisch entfernen, um zu Mittag zu essen, scheint es, als würden Sie versuchen, den Mount Everest zu besteigen. Es ist eine unvorstellbare Aufgabe, und der Versuch, dies zu tun, wird zweifellos zu einem schrecklichen Tod oder in diesem Fall zur Arbeitslosigkeit führen (was in etwa dasselbe ist).
Wenn Sie sich jedoch nicht in Ihrer stickigen Kabine aufhalten, könnte dies genau das sein, was Ihr Körper braucht. Wenn Sie frische Luft einatmen und ein wenig Sonnenlicht einatmen, können Sie sich schneller erholen, als es Aspirin jemals könnte.
9. Sprechen Sie mit einem Freund
Wenn Sie zum Mittagessen ausgehen, bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund (im Idealfall jemanden, der nicht aus dem Büro kommt), Sie zu begleiten. Ja, Sie werden einer Flut von „Ich habe es Ihnen gesagt, aber ein Freund kann auch übertriebene Ängste zerstreuen, die Ihnen durch den Kopf gehen könnten.
Wenn Sie verkatert sind, neigen Sie dazu, darüber nachzudenken, was andere über Sie sagen. Wenn Sie mit jemandem sprechen, dem Sie vertrauen, werden Ihre Sorgen gelindert, da Sie sich darauf verlassen können, dass er die Wahrheit nicht beschönigt.
10. Bleib zu Hause
Es gibt natürlich Zeiten, in denen man trotz aller Bemühungen nicht zur Arbeit gehen kann. Und es liegt nicht daran, dass du es nicht versucht hast; es ist, weil du so wahnsinnig verkatert bist, dass es sich übernatürlich unmöglich anfühlt, wie ein normaler Mensch aufzustehen.
In diesem Fall haben Sie das Recht, sich den Tag frei zu nehmen, aber verschlimmern Sie die Situation nicht, indem Sie eine Krankheit erfinden. Ihr Chef wird vielleicht misstrauisch gegenüber Ihrer plötzlichen Krankheit, aber es ist unwahrscheinlich, dass er Sie danach fragt. Nehmen Sie sich den Rest des Tages Zeit zum Aufladen und bringen Sie Ihr A-Game am nächsten Tag mit.
Wir haben alle schlechte Entscheidungen getroffen, die auf die eine oder andere Weise unsere Beschäftigung gefährdet haben. Und obwohl es keine schnelle und einfache Möglichkeit gibt, diese Fehler zu beheben, ist es wichtig, dass wir daraus lernen, damit wir immer daran arbeiten, bessere Versionen von uns selbst heute und in Zukunft zu erstellen.
Bist du jemals mit einem Kater zur Arbeit gegangen? Teilen Sie uns Ihre Überlebensgeschichten mit, indem Sie unten einen Kommentar abgeben!
